Conforme pode ser lido mais detalhadamente no texto “Obesidade: Um Problema de Saúde que Devemos Enfrentar”, a obesidade pode ocasionar uma série de complicações e por isso deve ser combatida.
A redução de peso não é fácil e, para atingir bons resultados, atividade física e alimentação saudáveis são essenciais.
É recomendável, independente do peso, que se pratique um mínimo de 150 minutos de exercícios por semana. Há diversas opções de atividades físicas que podem ser realizadas. O importante é escolher algo que você goste e que consiga realizar rotineiramente.
Quanto à alimentação, seguem algumas dicas:
- evitar alimentos ultraprocessados, com grande quantidade de calorias e baixo valor nutricional;
- beber bastante água ao longo do dia;
- evitar bebidas como refrigerantes, sucos de frutas (mesmo que naturais);
- estabelecer horário para refeições e lanches, evitando comer fora de hora;
- incluir muitas saladas e legumes na alimentação;
- reduzir o consumo excessivo de carboidratos.
Além de hábitos de vida saudáveis, que são essenciais a todos, existem atualmente diversos medicamentos que podem ajudar no processo de emagrecimento. Muitas pessoas ainda hesitam em recorrer a medicação, devido ao receio de efeitos secundários e dependência. No entanto, surgiram recentemente remédios com menos efeitos colaterais, sem risco de dependência e com benefícios adicionais em doentes com comorbidades, desde que utilizados corretamente e com acompanhamento médico. Saiba mais sobre eles na matéria “Novos Medicamentos para Emagrecer: O Que Há de Novo e Como Funcionam”.
Ainda, há a opção da cirurgia bariátrica. Além da perda de peso, ela pode ter um efeito benéfico, no controle da diabetes, hipertensão, esteatose hepática, entre outras doenças associadas à obesidade. A cirurgia possui algumas contraindicações e fica reservada para os seguintes casos:
- IMC acima de 40 kg/m²;
- IMC entre 35 e 40 kg/m² na presença de comorbidades (ex.: doença cardiovascular, hipertensão arterial, diabetes mellitus, apneia do sono, doença articular degenerativa, entre outras);
- falência dos tratamentos clínicos convencionais.
Obesidade e sobrepeso não são fáceis de tratar. Por isso, é importante procurar um profissional competente, atualizado e que trate esse tema com conhecimento, respeito e empatia.
Agende sua consulta hoje mesmo!